知更鳥私藏書單-《沉浸式人生》：價值投資專家的人生智慧

前陣子陪著父母參加北高雄家扶的杉林溪旅遊，一如往常，我特地挑了本書同行：價值投資人維塔利．凱茨尼爾森（Vitaliy Katsenelson）的《沉浸式人生》。會選這本書，是因為這幾年，「價值投資人」這個身分，對我來說，有了不太一樣的意義。

以前談到價值投資專家，我多半想到的是：可以跟他們學公司估值、產業分析，學怎麼在市場裡布局、賺取資本利得。但這幾年我愈來愈覺得，真正讓人嚮往的，不只是他們投資的方法，而是他們那套讓他們能在市場震盪中，仍然穩穩過生活的人生哲學。

《沉浸式人生》就是這樣的一本人生故事書。那幾天在杉林溪，我一邊陪父母散步，一邊在山林裡翻著書頁，覺得文字像芬多精一樣滲進身體，讓人同時放鬆又清醒。

嗨，我是浩芮（Nell），台灣首位結合「小企業」與「個人」財務的國際理財規劃師（CFP）。我專注「陪跑式企業顧問服務」，協助中小企業建立現金流管理系統、評估貸款效益與優化資金配置，針對不同階段的經營需求，設計完整、可落地的財務解決方案。

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30 秒了解這本書

《沉浸式人生》是 Vitaliy 的第一本非投資類書籍。

他從自己童年隨父母自俄羅斯移民到美國寫起，一路寫到成為三個孩子的父親，記錄了許多有趣又溫暖的親子片段；同時談到他心中「理想生活」的樣子：包括日常習慣、工作態度，以及斯多葛哲學如何影響他的選擇。

對他來說，人生本身就是一場價值投資：每個人都有自己最在乎的「標的」，而我們真正要做的，是當一個「人生學徒」，不把自己困在單一身分裡，而是在每一次經驗中持耐心且專注的學習、調整。

他用「沉浸式入局」形容這樣的狀態，「沉浸」，是願意帶著靈魂全情投入；「入局」，是走進那個你願意長期投入時間與心力的志業與人生局。

全書文字真誠樸實，讀起來很像在和一位老朋友聊天。那幾天在杉林溪，雖然山裡空氣冰涼，心裡卻一直有種被陪伴著的暖。

讀完之後，有幾個讓我反覆咀嚼的觀點，想和你分享。

我不吃甜點：半二元決策

踏入中年後，Vitaliy 發現自己關注的焦點，從年輕時的女友、跑車，慢慢轉向身體與健康，於是決定戒掉多年來嗜甜的習慣。他提出一個有趣的概念：「半二元決策」。

所謂「半二元」，指的是：如果每天都在「吃一點點也沒關係」和「乾脆不要吃」之間拉扯，很容易既耗神，最後還是吃下去。於是他改變做法，不再猶豫「要吃多少」，而是乾脆對自己下指令：「我不吃甜點。」從此在派對和晚宴上，他不再需要動用大量意志力與甜點對抗，反而覺得輕鬆許多，幸福感也沒有因此下降。

受他的影響，我也開始對自己下幾個「半二元」指令，例如：「我不愛喝含糖飲料」、「我不認為自己所有觀點都是對的。」久了會發現，腦袋真的省力不少，也少了很多不必要的內耗。（當然，偶爾破戒還是會有。）

你可以決定自己成為什麼樣的人

疫情期間，因股市波動劇烈，Vitaliy 把大量時間放在工作上，卻也發現，原本固定的健身、寫作習慣，悄悄一個個消失了。

於是他重新翻出 James Clear 的《原子習慣》，重溫對好習慣養成的幾個想法。他提到，想養成好習慣，不只是在原有的生活裡「更努力」而已，而是要從三個層次來看：

第一層是「結果」

也就是我們最常掛在嘴邊的目標，舉例來說：英文要進步、體脂要下降、今年要存到多少錢。但真正決定成敗的，往往不是終點線畫在哪裡，而是有沒有一個能穩定推進的方式。

第二層是「系統」

系統指的是支撐行動的環境與流程。Vitaliy 引用 James Clear 的一句話：「成功，不是來自比天高的目標，而是源自於腳踏實地的系統。」這段我非常有共鳴。以前我常靠意志力硬撐去完成一件事，每次收尾都身心俱疲。後來才意識到：測試並打造適合自己的固定流程，比設定一個漂亮的終點更重要。

而其實，企業與個人財務規劃，也是同樣的道理，與其只盯著「要變有錢」「營業額要提升」，倒不如設計一套自己走得下去的金流與決策系統。

第三層是「身分認同」

也就是「我把自己當成一個怎樣的人」。Vitaliy 總結說：結果代表成效，系統代表行為，而身分代表信念。當我們透過目標與系統，一次次累積成功經驗，其實就在強化對自己的新認知。久而久之，我們開始相信「我就是那種會這樣做的人」，並慢慢活成那樣的人——即使一開始，只是先小小地「假裝」而已。

斯多葛學派的「可控與不可控」二分法

你有沒有也曾因為未來的種種不確定，而感到焦慮？Vitaliy 說，他當年考 CFA 特許金融分析師的那幾年，在成績公布前的好幾個月裡，幾乎每天都心神不寧，把注意力全綁在「結果」上。二十年後回頭看，他才發現：自己其實是把幸福交給了一件無法掌控的事情——考試成績。

在書裡，他引用斯多葛學派哲學家愛比克泰德的一句話：「這世上有我們可控的事物，也有我們不可控的事物。」

他進一步區分：想法、行為、價值觀、欲望，是我們可以選擇與調整的「身內事」；身體狀況、財產、名聲、別人的看法，則是很難完全掌控的「身外事」。當我們越把幸福綁在身外事上，就越容易焦慮失控。所以他建議，設定目標時，把焦點放在「身內事」：例如每週運動幾次、今天要完成哪一步，而不是最後別人會不會稱讚你。

讀完這段，我也開始把這個二分法用在生活裡，例如:更專注在每天該做的事、當下要完成的流程，以及與人相處那一刻的表達與傾聽。至於，最後結果如何、別人怎麼看我，反而比較放得下了。也不知道這算不算是佛家說的「不貪、不嗔、不癡」，但在這樣實際調整了一陣子之後，我常常會突然感到一種很樸實、安穩的幸福與滿足，那是過去再怎麼汲汲營營，都抓不住的感受。

有關投資與財務：不是做得多，而是做得少

Vitaliy 也在書裡提到有關財務和投資，其中有一個觀點，讓值得想要理財的你了解。

他說．很多人對投資專家的想像，是一整天坐在螢幕前盯盤、追新聞。但 Vitaliy 認為，頻繁查看股價變化、沈迷各種商業新聞，對投資其實是一種「毒」。為了滿足大家想知道「股價為什麼上漲或下跌」的好奇，商業新聞會生出一大堆看似合理的解釋。然而，多數波動其實無須、也無法被完全說明，就像一片湖面，每天都會因為風、落石或其他細微變化而掀起漣漪。

如果我們被這些消息牽著走，一天到晚刷股價、為每一次起起伏理由，結果往往只是消耗腦細胞、犧牲生活品質，投資表現卻不一定比較好。

所以，Vitaliy 引用巴菲特在波克夏海瑟威年度會議上的一句話，大意是：「我們賺錢，不是因為做得多，而是因為做得對；至於要等多久才能知道自己是不是做對了？答案是：可以無限期地等下去。」（延伸閱讀：知更鳥私藏書單-《納瓦爾寶典》）

後記：把人生當作一張長線投資組合

那趟杉林溪的旅程裡，白天陪著父母在步道上慢慢走，晚上回到房間翻開《沉浸式人生》，我想著: 我們的人生，不就也像是一張長期的投資組合嗎。

有時候，我們把心力花在「結果」上 : 股價會不會漲、別人怎麼看我、這一步做下去會不會被笑；有時候，我們又被各種新聞與情緒拉著走，明明已經做了決策，卻忍不住一再懷疑、想推翻自己的選擇。久而久之，連在生活中也就忘記，我們決定成為什麼樣的大人、過什麼樣的人生。（延伸閱讀：存款越多就能解除金錢焦慮嗎？）

《沉浸式人生》的作者Vitaliy Katsenelson，用自己的故事提醒我們：與其汲汲營營追求一個「被認可的結果」，不如先選好自己相信的原則，慢慢搭起支撐自己的系統，然後在每一天的細節裡，練習活成自己想成為的那個人。

如果你剛好也在想：「我到底想把時間和注意力投在什麼上？」也許這本書不會給你標準答案，但會陪你一起，看清楚哪些是自己真正能掌握的，哪些是可以交給時間與世界的。

至於什麼是「對你來說充滿價值的標的」，那大概就只有你自己，能在生活裡，一點一滴地找出來了。

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