你是不是，常常為了客戶或客戶的評價，難過焦慮個三五天？
我，曾經也是。
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還記得，那是一個夏末的夜晚。
偌大的辦公室剛散場，只剩下我獨自一人。黑夜搭著沉靜，突然腦海中，客戶的評價、員工的要求、家人的期待，像股狂潮沉重又反覆地拍打著思緒。
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經營公司幾年來，所有在工作與生活中交雜的人際關係，累積的焦慮、恐慌與難受，就在那晚，一次猛烈地襲上心頭。當下雖然只是冒著冷汗，但我清楚地意識到，若再不處理，大概離身心出狀況不遠了。
於是隔天，
我鼓起勇氣，走進了心理諮商師的診間，
成了沙發椅上，迷惘失措的，個案。
後來，在專業的引導下，我甚至透過深層催眠，進到了潛意識深處那間屬於自己的「房間」，重新看見了家人、工作與各種關係的樣貌，也才慢慢地，從那片人際關係的沼澤中爬了出來。
那段經歷讓我才體悟到：
原來，不是只要你對人好，他人就會回報你更好。原來，不是每段關係都很值得維護；也原來，不是每句批評，都值得往心裡去。
我們，
才是心中房間擁有決定權的，主人。
後來，無意在圖書館的架上，遇見《如果內心是一個房間》這本書。它不僅印證了我當時的領悟，更提供了一套具體的方法，教我們如何成為自己內心房間，那位真正的主人。
▌30秒了解這本書
《如果內心是一個房間》由史都華．艾默里（Stewart Emery）、伊凡．米斯納（Ivan Misner）與道格．哈迪（Doug Hardy）三位作者合著。
有趣的是，其中一位作者 Ivan Misner 正是全球最大商業引薦組織 BNI 的創辦人。一位深諳人脈與信任關係的商業大師，來探討如何梳理內心的人際關係，讓這本書的觀點不會是本心靈雞湯，更具備了現實世界的實用性與策略性。
本書的核心概念非常簡單：
將我們的內心具象化為一個真實的房間。 你一生中遇到的每一個人，一旦進入這個房間，就會永遠留下痕跡，持續對你產生影響。
因此，你人生的品質，很大程度上取決於「你讓誰住進來」，以及「你讓他們坐在哪個位置」。當我們無意識地敞開大門，讓所有人的情緒、期待和評價隨意進駐，最終只會耗盡自己的心力，成為一個服務所有房客、卻沒有自己床位的房東。
所以這本書想傳遞的，正是如何從一個被動的房東，轉變為主動的空間設計師，有意識地選擇誰能進入、誰該遠離，從而形塑出你最想要的人生樣貌。
▌ 如何整理你的內心？三個步驟打造理想的空間
當我們了解內心是個房間的核心概念，那麼實際上如何將其運用在生活中呢？接下來，我將書中的方法與自己的實踐經驗梳理之後，架構化為以下三個步驟（沒錯，我有架構化強迫症xd）：
1.第一步：繪製你的內心房間地圖
找一個安靜的時刻，拿出一張紙，畫下你心中的房間。想像你的心臟在房間的對角線深處，那是房間最核心、最溫暖的地方。
接著，將你生命中的人，依據他們在你心中的親近程度，點在這張地圖上。離心臟越近的，代表價值觀越契合、你越珍視；反之，離門口越近的，則代表他們的言行對你的影響力應該越小。這個簡單的動作，能讓你瞬間看清許多糾結關係的真相。
2.第二步：設定你的門房與櫃檯
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o 門房 (Doorman)：
他是你房間的保鑣，唯一的職責就是依據你設定的「價值觀清單」，過濾想進入的人。在我的想像中，我的門房是充滿智慧的摩根·費里曼(Morgan Freeman)。
我會告訴他，我希望進入我內心的人是真誠、利他且正向積極的。當有人想進入時，他會依此標準為我把關。
o 櫃檯 (Front Desk)：
櫃檯負責把進門的人「帶位」到合適的區域，同時也負責揪出那些不斷消耗你、卻從不「付房租」的關係，接著果斷地將他們鎖進保險箱，甚至請出門外。
至於，我想像中的櫃檯是誰，就請大家收聽Pocast尋找答案瞜!
3. 第三步：定期打掃
心靈的房間就像現實的家一樣，需要定期打掃與維護。每天早晚花一點時間靜下來，感受一下房間裡的人事物是否有任何移動或變化，同時把變化的原因記錄下來，提供給門房和櫃檯，當成執行任務的標準。
▌重點不在拒絕錯的人，而在於選擇對的人。
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走過那段艱難卻值得的旅程，我愈來愈相信，每一段人際關係的選擇，不管是家人、朋友，還是客戶、供應商、合作夥伴，終究都會影響我們能否輕盈地走向理想生活。
當內心總是充滿有毒的關係，我們不只情緒和心力會被消耗殆盡，財務和人生方向也是。所以，當我們開始注重內心的空間，識別不健康的關係，就能把寶貴的資源留給自己與值得的人，讓生活逐漸長成理想中的模樣。
如同書中我最喜歡的一句話：
「重點不在拒絕錯的人，而在與選擇對的人。」
在你的內心房間裡，
誰值得留下？誰需要慢慢放手？
邀請你也和我一起，
練習打造屬於自己的理想房間吧。
嗨，我是浩芮（Nell），
台灣首位結合「小企業」與「個人」財務的國際理財規劃師（CFP）。我專注「陪跑式企業顧問服務」，協助中小企業建立現金流管理系統、評估貸款效益與優化資金配置，針對不同階段的經營需求，設計完整、可落地的財務解決方案。。目前，我已協助多間科技製造、餐飲、室內設計、工程行等企業穩健營運，妥善配置金流，同時也為企業主提供優質的財務規劃，歡迎與我預約30分鐘了解財務規劃流程，實現企業穩健營運和創業後能安穩退休的夢想。
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